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Trauma y heridas de apego
A veces lo que pasó terminó hace tiempo, pero el cuerpo sigue reaccionando como si no. La terapia ayuda a que el pasado vuelva a su sitio.
Quizás te reconoces
- Estás en alerta constante o, al revés, te sientes desconectada/o, como en piloto automático.
- Hay recuerdos, imágenes o sensaciones que vuelven sin que lo decidas.
- Reaccionas con una intensidad que después no entiendes.
- Te cuesta confiar, poner límites o sentirte a salvo en las relaciones.
- Una voz interna muy dura, vergüenza o la idea de que algo falla en ti.
No hace falta que te identifiques con todo. Si algo de esto resuena, merece la pena hablarlo.
Cómo lo trabajamos
Primero construimos seguridad: entender lo que te pasa, aprender a regularte y contar con recursos para cuando la marea sube. No se trata de contar todo desde el primer día.
Cuando hay base suficiente, trabajamos los recuerdos que siguen activos, muchas veces con EMDR. Y a lo largo de todo el proceso cultivamos algo que el trauma suele arrebatar: la capacidad de tratarte con cuidado.
EMDR es uno de los tratamientos recomendados por la OMS para el estrés postraumático. Qué es EMDR →
En todo el proceso cuidamos la relación contigo misma/o: la autocompasión es parte del tratamiento. Cómo trabajo →
Otros tratamientos
Ansiedad
Preocupación constante, nervios, pánico o una alerta que no se apaga.
Tristeza y estado de ánimo
Tristeza persistente, apatía, vacío o sensación de no llegar.
Autoestima y autoexigencia
Perfeccionismo, culpa y una voz interna que nunca está satisfecha.
Duelo y pérdidas
Muertes, rupturas y cambios de vida que necesitan su espacio.
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