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Autoestima y autoexigencia
Muchas personas funcionan muy bien por fuera mientras por dentro se exigen sin descanso. Aprender a tratarte con amabilidad no te hará conformarte: te permitirá crecer sin romperte.
Quizás te reconoces
- Nada de lo que haces te parece suficiente.
- Te cuesta descansar sin sentir culpa.
- Te comparas a menudo y sales perdiendo.
- Te cuesta pedir ayuda o mostrar vulnerabilidad.
- Te hablas con una dureza que nunca usarías con nadie.
No hace falta que te identifiques con todo. Si algo de esto resuena, merece la pena hablarlo.
Cómo lo trabajamos
Identificamos de dónde viene esa voz exigente y qué intenta proteger. No la combatimos: aprendemos a responderle.
Trabajamos desde la autocompasión de forma práctica, para construir una seguridad interna que no dependa de rendir ni de la aprobación de los demás.
En todo el proceso cuidamos la relación contigo misma/o: la autocompasión es parte del tratamiento. Cómo trabajo →
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Experiencias que dejaron huella y siguen pesando en el presente.
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Preocupación constante, nervios, pánico o una alerta que no se apaga.
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Tristeza persistente, apatía, vacío o sensación de no llegar.
Duelo y pérdidas
Muertes, rupturas y cambios de vida que necesitan su espacio.
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